Pilates à Bourg-en-Bresse (01000)

Le Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. 

Cette méthode crée par Joseph Pilates au début du XXe siècle permet d'améliorer sa condition physique, et lui fut inspirée de diverses pratiques comme la gymnastique, le yoga et les arts martiaux. La méthode a été perfectionnée durant la Première Guerre mondiale, lorsqu’il a aidé des blessés à retrouver leur mobilité grâce à des exercices spécifiques. Le Pilates se concentre principalement sur le renforcement des muscles profonds, en mettant l’accent sur l’alignement du corps et la respiration. 

Il repose sur 6 principes fondamentaux : 

• La Respiration
• La Concentration
• Le Centrage
• Le Contrôle
• La Précision
• La Fluidité

Ces principes permettent de favoriser une harmonisation entre le corps et l’esprit. La pratique régulière du Pilates aide à améliorer la posture, renforcer les muscles stabilisateurs, accroître la souplesse, et réduire le stress. Il est souvent recommandé pour prévenir les douleurs dorsales, améliorer l’équilibre et la coordination. Les mouvements sont contrôlés et précis, ce qui rend la méthode accessible et bénéfique pour tous, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique. En somme, le Pilates est une méthode douce et efficace pour sculpter son corps, améliorer sa condition physique et favoriser un bien-être global.

Un cours se compose d'exercices simples, dont la posture repose sur un référentiel, la technique est adaptable à tous les morphotypes et à différentes pathologies .

Le Pilates améliore l'état de santé général, c'est une activité physique qui peut cibler des muscles précis tout en agissant sur la santé globale et sur le mental.

Ces propriétés sont aujourd’hui largement reconnues, de nombreux sportifs de haut niveau toutes disciplines confondues (danseurs, champions de ski, cyclistes, tennismen, nageurs…) pratiquant des exercices de Pilates au moment de leur échauffement ou bien pour soigner une blessure gênante en suivant le principe de la rééducation.